Efek Radiasi Jika Terpapar Ke Tubuh Kita

Ditinjau oleh: dr. Andreas Wilson Setiawan | Ditulis oleh: Arinda Veratamala 

Tanpa sadar, kehidupan kita dikelilingi oleh radiasi. Mulai dari lingkungan, seperti dari sinar matahari dan gas radon dalam rumah, sampai dengan barang elektronik yang kita pakai sehari-hari. Apakah semua itu berbahaya? Tidak semua radiasi membahayakan kesehatan manusia. Dengan kecanggihan teknologi, radiasi juga dapat dimanfaatkan untuk berbagai kepentingan manusia, seperti untuk pengobatan kanker atau untuk tes kesehatan yang menggunakan sinar-X. 

Namun tetap saja, kita harus berhati-hati terhadap paparan radiasi, karena paparan radiasi yang kuat dapat membahayakan kesehatan.

Apa itu radiasi? Radiasi mungkin sudah akrab di telinga kita, namun jarang kita ketahui secara benar apa itu radiasi. Radiasi adalah energi yang bergerak dalam bentuk gelombang atau partikel kecil dengan kecepatan tinggi. Secara alami, radiasi ada pada sinar matahari. Sedangkan, radiasi yang dibuat manusia berada dalam bentuk sinar-x, senjata nuklir, pembangkit listrik tenaga nuklir, dan pengobatan kanker. 

Terdapat dua jenis radiasi, yaitu radiasi ion dan radiasi non-ion. Radiasi ion Radiasi ion dapat mempengaruhi atom yang terdapat dalam makhluk hidup, sehingga paparan radiasi ion ini dapat menimbulkan risiko kesehatan dengan merusak jaringan dan DNA dalam gen. Dengan cara merusak DNA dalam sel tubuh inilah bagaimana radiasi ion dapat menyebabkan kanker.

Radiasi ion dapat menyebabkan kematian atau kelainan pada sel, dalam waktu sementara maupun permanen. 

Paparan radiasi dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyakit bahkan kematian dalam hitungan jam atau hari. Tanda-tanda Anda terkena penyakit akibat radiasi adalah mual, lemas, rambut rontok, kulit terbakar, dan berkurangnya fungsi organ. Radiasi ion juga dapat menyebabkan mutasi pada gen Anda, sehingga Anda dapat menurunkannya kepada anak Anda. 

Radiasi ion ini dapat ditemukan dalam unsur-unsur radioaktif, partikel kosmik dari luar angkasa, dan mesin sinar-x. Radiasi non-ion Anda setiap hari pasti menggunakan dan terpapar oleh radiasi non-ion ini. Barang-barang elektronik yang Anda gunakan ternyata menghasilkan radiasi non-ion. Kita dapat menemukan radiasi non-ion ini dalam microwave, telepon seluler, stasiun televisi, radio, telepon nirkabel, termasuk medan magnet bumi, kabel rumah tangga, dan peralatan listrik lainnya. 

Berbeda dengan radiasi ion, radiasi non-ion tidak mampu untuk memindahkan elektron atau mengionisasi atom atau molekul, sehingga radiasi ini tidak sebahaya radiasi ion. Radiasi ini juga memiliki frekuensi yang jauh lebih rendah dari radiasi ion, sehingga mungkin tidak dapat membahayakan kesehatan. Namun, teori lain mengatakan bahwa paparan radiasi non-ion dalam frekuensi tinggi dan cukup kuat juga dapat menyebabkan masalah yang serius. 

Bagaimana mengatasi bahaya radiasi? Seberapa parah dampak yang dapat Anda alami dari radiasi adalah tergantung dari seberapa banyak tubuh Anda menyerap radiasi dari sumbernya. Berikut ini merupakan hal yang dapat Anda kontrol untuk meminimalkan paparan radiasi. 

1. Jaga jarak dari sumber radiasi

Semakin Anda dekat dengan sumber radiasi, maka paparan radiasi yang dapat Anda terima semakin besar. Sebaliknya, jika jarak Anda semakin jauh dari sumber radiasi, maka radiasi yang Anda terima jauh lebih sedikit. 

2. Mengurangi durasi terhadap paparan radiasi Sama seperti jarak, waktu Anda yang semakin lama saat terpapar radiasi, memungkinkan tubuh Anda menyerap radiasi yang lebih banyak. Sehingga, waktu Anda terpapar radiasi harus dibatasi seminimal mungkin. 

3. Mengurangi kesempatan ion radiasi untuk bergabung ke dalam tubuh.

Hal ini dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi kalium iodida (KI) segera setelah terpapar radiasi. Kalium iodida ini dapat membantu melindungi tiroid dari radiasi. 

Mengapa tiroid? Radiasi berdampak langsung pada kelenjar tiroid, sehingga merusak kemampuan kelenjar tiroid untuk memproduksi iodium, di mana iodium sebagai zat yang sangat dibutuhkan untuk membentuk DNA yang sehat, fungsi kekebalan tubuh, metabolisme, keseimbangan hormon, serta kesehatan jantung. Sehingga, konsumsi kalium iodida dapat membantu melawan dampak radioaktif iodium. Kalium iodida mungkin efektif dalam membantu mengurangi paparan radiasi dengan cara mengurangi akumulasi dan simpanan racun radioaktif dalam tiroid. Konsumsi kalium iodida juga dapat mengurangi risiko berkembangnya kanker tiroid. 

4. Menggunakan pelindung Pelindung yang dimaksud di sini adalah menggunakan bahan penyerap untuk menutupi reaktor atau sumber radiasi lainnya, sehingga pancaran radiasi ke lingkungan dapat berkurang. Pelindung biologis ini bervariasi efektivitasnya, tergantung dari materi yang digunakan untuk menghamburkan dan menyerap radiasi. 

 

 download artikel ini dengan format pdf di link berikut https://bit.ly/2Suo1Rp 

Sumber artikel

Canada Nuclear Safety Commission. 2015. Types and Sources of Radiation. Retrieved from http://nuclearsafety.gc.ca/eng/resources/radiation/introduction-to-radiation/types-and-sources-of-radiation.cfm. Accessed September 1, 2016. 

Medline Plus. Radiation Exposure. Retrieved from https://medlineplus.gov/radiationexposure.html. Accessed September 1, 2016. 

Edward. 2015. 13 Natural Remedies for Radiation Exposure. Retrieved from http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/natural-remedies-for-radiation-exposure/. Accessed September 1, 2016. 

EPA. 2016. Radiation Basics. Retrieved from https://www.epa.gov/radiation/radiation-basics. Accessed September 1, 2016. 

CWA. 2009. Microwave and Radio Frequency Radiation. Retrieved from http://www.cwa-union.org/national-issues/health-and-safety/health-and-safety-fact-sheets/microwave-and-radio-frequency. Accessed September 1, 2016. 

Mandal, Ananya. 2014. Radiation Exposure Prevention. http://www.news-medical.net/health/Radiation-Exposure-Prevention.aspx. Accessed September 1, 2016.

Beberapa Manfaat Latihan Pencak Silat

Pencak silat merupakan salah satu jenis olahraga bela diri yang juga termasuk dalam seni bela diri tradisional Indonesia. Untuk melakukan pencak silat sendiri diperlukan teknik dasar pencak silat yang harus dikuasai, seperti sikap dasar, gerak dasar, serangan, dan teknik dasar pembelaan. Dalam olahraga ini tak hanya terdapat unsur bela diri tapi juga budi pekerti, serta pembentukan sikap. 

Sebab itu, pencak silat memiliki manfaat yang sangat beragam bagi kesehatan fisik dan mental.

Di Indonesia sendiri, pencak silat ada di beberapa daerah di Indonesia salah satunya ada di Jawa Barat yang terkenal adalah Pencak Silat Betawi. Sayangnya, saat ini semakin sedikit ketertarikan seseorang terhadap warisan budaya ini. 

 Hal itu dikatakan Ketua Umun Astrabi, Anwar Albatawie bahwa banyak orang Betawi khususnya yang menguasai teknik pecak silat namun tak disalurkan. Padahal hal itu mampu meningkatkan kualitas hidup. Sebab itu, Anwar bersama pihaknya menggelar acara Festival Rawajati 2. Festival yang sudah diselenggarakan dua kali ini dimaksudkan untuk semakin mengenalkan pencak silat sebagai warisan budaya betawi. "Indonesia punya 600 silat, dan 300-nya ada di Betawi. Dan kita mau masyarakat bangga dan lebih kenal," ujarnya kepada media di Jakarta, Minggu (28/7). 

 Selain itu, Anwar menjelaskan bahwa bagi anak-anak yang melakukan olahraga bela diri ini banyak sekali manfaat yang bisa di dapatkan. "Semua bela diri mengenalkan mentalitas, anak-anak akan terbina secara mental, bukan hanua fisik. Setiap berlatih juga akan melatih insting dalam menyelesaikan masalah," jelasnya.

Nah berikut brilio.net akan memberikan penjelasan mengenai manfaat bela diri untuk kesehatan fisik dan mental bagi anak. 

1. Memupuk keberanian. Berlatih pencak silat akan melatih kebetanian. Misanya saat ujian kenaikan tingkat, anak akan dihadapkan pada beberapa tantangan seperti bertarung, yang tentunya butuh keberanian. Dari pertarungan ini, anak belajar untuk berani menghadapi lawan, berani mengambil keputusan kapan menghindar, atau kapan harus menyerang. Anak harus cepat dan berani mengambil inisiatif sebelum lawan mengalahkannya. 

 2. Menumbuhkan rasa percaya diri. Semakin rajinnya belatih, anak merasa percaya terhadap kemampuan yang dimilikinya. Meski begitu, orangtua juga tetap harus ikut mengawasi anak, agar ia tetap rendah hati, dan tidak sombong atau semena-mena terhadap temannya yang lain. 

 3. Menumbuhkan kedisiplinan.

Berlatih pencak silat secara otomatis akan mengajarkan kedisplinan pada anak. Si kecil harus tepat waktu mengikuti jadwal latihan dan sungguh-sungguh menjalaninya, karena kedisiplinan merupakan salah satu kunci sukses dalam menguasai ilmu bela diri. 

4. Menurunkan berat badan. Seperti hal nya dengan peningkatan massa otot yang dapat mengurangi kalori, pencak silat dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan dalam setiap sesi satu jam latihan dengan intensitas sedang, pencak silat dapat membakar hingga 500 kalori. Oleh sebab itu, pencak silat juga efektif untuk menurunkan berat badan. 

 5. Meningkatkan kesehatan jantung.

Senin bela diri dipercaya mampu meningkatkan sistem kardiovaskular dalam tubuh karena gerakan atau kegiatannya dapat menekankan jantung, termasuk juga seni bela diri pencak silat. Oleh sebab itu, pencak silat juga bermanfaat dalam peningkatan kesehatan jantung.

download artikel dalam format pdf https://bit.ly/2Suo1Rp

Manfaat Kemangi bagi kecantikan dan kesehatan Tubuh

Manfaat daun kemangi memang ampuh untuk menghalau bau mulut. Karena itulah sayuran ini kerap menemani saat makan sebagai lalapan. Bahkan daun kemangi juga kerap digunakan sebagai penyedap rasa masakan. 

Kemangi (Ocimum citriodorum) adalah sejenis tanaman perdu dengan ciri khasnya pada aroma daunnya. Aroma wangi ini cukup menyengat saat daun dipatahkan. Meskipun wangi, namun daun ini memiliki rasa yang agak pahit. Tapi jangan salah, manfaat daun kemangi untuk kesehatan dan kecantikan sangat luar biasa. Kandungan sitral maupun minyak atsiri dalam daun kemangi ini cukup tinggi. 

Bahkan di daerah jawa tengah dan beberapa daerah, daun kemangi dijadikan campuran bahan jamu. 9 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan Selain nutrisinya yang beragam, daun kemangi juga mengandung mineral penting yang sangat berguna untuk Kesehatan badan. Sayuran ini dianggap sebagai herbal yang sering dimanfaatkan dalam pengobatan tadisional. 

Nah, di bawah ini beragam manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh yang sebaiknya anda tahu. Mengobati Batu Ginjal Kandungan mineral dan zat aktif dalam minyak atsiri sayuran ini juga berkhasiat dalam meredakan penyakit batu ginjal. Anda bisa memakannya dalam kondisi segar sebagai lalapan atau dijadikan jus sayuran dan buah. 

Menjaga Kesehatan Jantung Daun kemangi yang kaya dengan antioksidan eugenol berguna untuk menurunkan dan mengendalikan kadar kolesterol serta gula darah. Karena itu mengkonsumsi lalapan sayuran ini sangat baik untuk menjaga Kesehatan jantung. 

Meredakan Malaria dan Demam Berdarah Manfaat daun kemangi lainnya yang cukup populer adalah dalam meredakan dan mengobati penyakit malaria dan demam berdarah. Anda bisa menumbuk daun kemangi dan daun cendana kemudian digunakan sebagai kompres pada dahi. Ramuan lain yang bisa dibuat adalah dengan merebus daun kemangi bersama kapulaga dengan sedikit air. 

Tambahkan madu dalam hasil rebusannya lalu diminum secara teratur. Mengatasi Sakit Batuk dan Flu Daun kemangi juga ampuh sebagai ekspektoran dalam mengencerkan lendir penderita bronkitis dan asma. Mineral dalam sayuran ini juga berkhasiat dalam meredakan dan mengatasi sakit batuk dan flu. Untuk membuat ramuannya, Anda bisa merebus daun kemangi dan cengkeh dengan sedikit garam. Setelah matang kemudian disaring lalu minum airnya secara teratur dan rasakan manfaat daun kemangi dalam meredakan sakit batuk dan flu. Meredakan Sakit Tenggorokan Selain dapat mengharumkan nafas, mineral dalam daun kemangi juga ampuh untuk meredakan peradangan dan sakit pada tenggorokan. Minum dan ambil manfaat rebusan daun kemangi untuk hasil yang efektif. 

Meringankan Stres Sebuah penelitian menemukan adanya kandungan ‘adaptogen’ dalam daun kemangi yang bersifat anti stress. Buat anda yang ingin meringankan stress tinggal minum rebusan daun kemangi dengan ditambah campuran madu. Mencerahkan dan Merawat Kulit Wajah Manfaat daun kemangi untuk kecantikan terdapat pada zat aktifnya yang berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel kulit. Tumbuk saja daun kemangi sebagai masker wajah yang nantinya akan membuat wajah lebih cerah dan segar. 

Mengatasi Masalah Jerawat Nutrisi daun kemangi bersifat antibakteri dan anti jamur mampu membersihkan darah yang kotor. Termasuk dalam mengatasi masalah jerawat. Anda bisa menggunakannya sebagai masker untuk merawat wajah berjerawat. Mengatasi Keputihan Manfaat daun kemangi juga berkhasiat untuk menangkal dan mengobati jamur penyebab keputihan. Karena daun ini memiliki senyawa eugenol. 

Untuk melakukannya tinggal makan daun kemangi segar sebagai lalapan secara rutin. Kandungan Daun Kemangi Selain enak untuk lalapan, manfaat daun kemangi juga bisa diperoleh dari kandungan nutrisinya yang cukup lengkap. Kandungan daun kemangi diketahui kaya dengan kalori, protein dan karbohidrat. Kemangi juga kaya dengan mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A, B, dan vitamin C. 

Daun ini juga kaya serat, namun rendah lemak, sehingga baik untuk membantu program diet anda. Yang menarik, daun kemangi rupanya kaya kandungan zat antioksidan dan anti bakteri yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan maupun menangkal sejumlah penyakit. Itulah beragam manfaat daun kemangi untuk kesehatan dan kecantikan. Selain harganya yang murah, anda pun bisa menjadikannya lalapan yang enak ataupun direbus untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan anda. (R10/HR-Online)

download dalam format pdf https://bit.ly/2Suo1Rp

10 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Daun Kemangi

10 Hal Ini Perlu Kamu Ketahui Jika menyebut daun kemangi, mungkin yang langsung terbayang oleh masyarakat Indonesia adalah lalapan. Selain bisa dijadikan lalapan, manfaat daun kemangi untuk kesehatan tubuh ternyata juga banyak, lho! Manfaat daun kemangi Daun kemangi (ocimum basilicum) adalah jenis tanaman yang masih dalam rumpun daun mint. 

Banyak digunakan untuk menambah rasa pada makanan, dan nutrisi yang dapat memberikan manfaat kesehatan.

Berikut beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui: 

1. Menjaga kesehatan jantung

Daun kemangi mengandung beta-karoten dan magnesium, zat penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung. Daun kemangi juga berguna untuk menurunkan dan mengendalikan kadar kolesterol serta gula darah. Tak mengherankan bila mengonsumsi daun kemangi untuk lalapan bagus untuk menjaga kesehatan jantung. 

2. Menyehatkan pencernaan

Dilansir dari buku Healing Foods yang diterbitkan DK Publishing, daun kemangi dapat membantu kerja pencernaan menjadi lebih bagus. Daun kemangi memperkuat sistem pencernaan karena zat eugenol yang terdapat di daun kemangi memastikan anti-inflamasi di saluran pencernaan. Sekaligus mampu mencegah gejala yang timbul akibat adanya luka di lambung, manfaat daun kemangi juga bisa menurunkan kadar asam lambung. 

3. Menjaga dari serangan kanker

Daun kemangi, juga dipercaya berpotensi melawan kanker. Daun ini dinilai dapat membantu pencegahan beberapa jenis kanker di antaranya kulit, dan mulut. Kandungan antioksidan di dalam daun kemangi diduga berperan dalam memerangi timbulnya kanker. Sejak tahun 2013, penelitian terus dilakukan, untuk memastikan manfaat daun kemangi. 

4. Meringankan stres

Dilansir dari Medical News Today, kandungan dalam daun kemangi terdapat zat anthocyanin dan beta karoten. yang berguna sebagai kandungan pereda stres. Dikutip dari Healthline, menyebutkan beberapa bagian daun kemangi berfungsi sebagai adaptogen. Zat alami ini terdapat dalam daun kemangi yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan keseimbangan mental. Daun kemangi juga memiliki sifat antidepresan dan anti-kecemasan yang sebanding dengan diazepam dan obat antidepresan. Dengan mengonsumsi 500 miligram (mg) ekstrak daun kemangi setiap hari bisa membantu untuk mengurangi rasa cemas, stres, dan perasaan tertekan. 

5. Mengontrol gula darah

Manfaat daun kemangi juga baik untuk mengontrol gula darah dalam tubuh. Untuk penderita diabetes, manfaat daun kemangi ini bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol, yang merupakan faktor berisiko untuk penderita diabetes. Jika kamu menderita prediabetes atau diabetes tipe 2, daun kemangi dapat membantu mengurangi gula darah. Manfaat dari daun kemangi yang dapat membantu mencegah gejala diabetes seperti misal: Pertambahan berat badan Hiperinsulinemia, atau kelebihan insulin dalam darah Kolesterol tinggi Resistensi insulin Hipertensi 

6. Mengurangi pembengkakan Manfaat daun kemangi juga bisa digunakan untuk membantu untuk mengurangi pembengkakan di tubuh. Caranya adalah mengoleskan tumbukan daun kemangi pada bagian tubuh yang mengalami pembengkakan tersebut. Daun kemangi bisa membantu meredakan pembengkakan di tubuh karena kandungan beta caryophyllene yang berfungsi sebagai zat anti inflamasi. 

7. Mengurangi bau mulut

Daun kemangi saat dikonsumsi juga bisa bermanfaat untuk mencegah bau mulut. Khasiat ini bisa kamu dapatkan dengan cara langsung memakan daun kemangi sebagai lalap. Atau jika kamu tidak suka dengan baunya saat disantap langsung, membuat air perasan daun kemangi yang dicampur dengan kunyit lalu meminumnya juga bisa kamu coba. 

8. Menyehatkan kulit Daun kemangi juga bisa menjaga kesehatan kulit, sebab kandungan minyak daun kemangi bisa membantu membersihkan kulit dari dalam. Daun kemangi sekaligus bisa membantu menghilangkan minyak dan kotoran yang menyumbat di pori-pori kulit. Mengoleskan daun kemangi di wajah secara teratur akan membantu mencegah timbulnya jerawat di wajah. Hal tersebut karena daun kemangi mempunyai kandungan sifat anti-inflamasi dan antimikroba di dalamnya. 

9. Meredakan sakit tenggorokan

Daun kemangi selain bisa mengurangi bau mulut, juga bisa digunakan untuk meredakan peradangan dan sakit pada tenggorokan. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara meminum air hangat dari rebusan daun kemangi. Lakukan beberapa kali saat kamu mengalami hal yang tidak nyaman yang dirasakan di tenggorokan. 

10. Meredakan keputihan Daun kemangi ternyata juga berkhasiat untuk menangkal jamur penyebab keputihan. Untuk mendapatkan manfaat tersebut kamu bisa mengonsumsi daun kemangi saat makan, dan daun kemangi yang segar kamu siapkan sebagai lalapan.  

download file dalam format pdf https://bit.ly/2Suo1Rp